Low End Endurance

Training zur Verbesserung der Grundlagenausdauer.
Aktivierung des Fettstoffwechsels.
Intensität: 65-75% der max. Herzfrequenz

High End Endurance

Klassisches Ausdauertraining zur Förderung des Sauerstoff-
aufnahmevermögens.
Intensität: 75-85% der max. Herzfrequenz

Extensive Intervall

Förderung des Sauerstoffaufnahmevermögensund der
Erholungsfähigkeit.
Intensität: 65-85% der max. Herzfrequenz

Intensive Intervall

Erhöhung der Anaeroben Schwelle. Verbesserung der Laktat-Toleranz
Intensität: 65-90% der max. Herzfrequenz

Hill

Klassische Berglektion.
Kräftigung der Beinmuskulatur.
Training der Technik am Berg.
Intensität: 75-85% der max. Herzfrequenz

Specials

Speziallektionen gemäss Ankündigung